4ANASAYFA
4GÜZELLİK
4SAÇ BAKIMI
4CİLT BAKIMI
4MAKYAJ
4SAĞLIK
4EGZERİZ
4ALIŞVERİŞ
4MODA
4ÇOCUK
4DİYET
4KARİYER
4CİNSELLİK
4ASTROLOJİ
4BEBEK İSİM
4PRATİK BİLGİ
4İLETİŞİM
KadınlaaaaR
Yollar çizin kendinize ve sizi yolunuzdan kimse döndüremesin…

Daha biçimli kalçalar için

Dişiliğin sembolü kalçalar için yapmanız gereken tek şey biraz zaman ayırmak ve gayret göstermek...

Küçük, dar ve sıkı kalçalar... Kadın vücudunun en çok ilgi çeken bölgelerinden olan kalçaların biçimli olması aslında bir hâyâl değil. Biraz özen, bakım ve egzersiz kalçalarınızın forma girmesinde ve seksi bir görünüm almasında son derece etkili olabiliyor. Dişiliğin sembolü kalçalar için yapmanız gereken tek şey biraz zaman ayırmak ve gayret göstermek.

Bildiğiniz gibi suyun sağlığımız üzerindeki yararları saymakla bitmiyor. Suyun cilt ve sindirim sistemi üzerinde olumlu etkileri olan suyu asla ihmal etmeyin. Günde 13 bardak su içmeyi alışkanlık haline getirin.



Sıkı ve biçimli kalçalara sahip olmak için bu bölgedeki kaslarınızı çalıştırmanız şart. Bunun için en ideal hareket şudur: Yere sırt üstü uzanarak kalçanızı 10 kere kaldırıp indirin. Daha sonra yukarıda 10 saniye kadar tutun. Bu hareketi 4 kez tekrarlayın. Bunun dışında yüzme, yürüyüş özellikle de bisiklete binmek de kalçalar için önerilen egzersizler arasında yer alıyor.

Masaj kalçalar için de çok yararlı. Piyasada satılan masaj aletleri ile yapabileceğiniz gibi suyla da masaj yapabilirsiniz. Özellikle soğuk suyun basıncı kalçalarınızın sıkılaşması için ideal.

Tuzdan ve çok tuzlu yiyeceklerden uzak durun.

Özellikle masa başında oturarak iş yapan kadınların büyük bölümünde alınan kilolar kalça bölgesine gidiyor ve zamanla dolgun kalçalar ortaya çıkıyor. Bu nedenle gün boyu hareketsiz kalmayın. Ofisiniz üst katlarda ise asansör yerine merdivenleri kullanın.

Yürüyebileceğiniz mesafeler için arabanıza ya da toplu taşıma araçlarına binmeyin.

  Diğer güzellik haberleri
Selülitlerinize pratik çözümler
Ağız Kokusundan Kurtulmak
Bacak Bakımı
Kalıcı Makyaj
Favori Estetikler
Göğüs Büyütme
Peeling, Kimyasal Peeling
Kırışıklık Giderici
Bölgesel incelme, bölgesel zayıflama
Lazer Epilasyon Hakkında...
Kırışıklıklar İçin Estetiğe Gerek Yok!
Göbekler flora
Haberiniz olsun: Artık küçük göğüs moda!
Daha biçimli kalçalar için
Uzun yaşamın sırrı: Esnek olmak
Dolgun dudaklara sahip olabilirsiniz
Kaşlarınız ve yaşınız
Burun güzelliği ve felsefesi
Yüzü ne zaman gerdirmeli?
Yüz güldüren yöntemler
BU DOMAİN SATILIKTIR
iletişim için: 0543 381 40 40

Yüz Germe
Liposuction
İlker Manavbaşı
(SAĞLIK)
Hemofili Hastaları
Dr. Murat Baş
BESLENME
Tiyolar
Berrin Yiğit
KADINCA
Dişi kuş olmak zor
Nelliy İzbudak
İLİŞKİLER
Aşksız Seks Olur mu?
Alara Yürekli
Haftanın Treni
Yaralı Ülke
Defne Derin
Günün Güzel Sözü
Fantazi iç giyim
Ankara'da faaliyet gösteren Moda iç giyim sitesinde birbirinden şık ve gösterişli jartiyerler, vücut çorapları ve fantezi gecelikler sizleri bekliyor.
Önemli olan iç güzelliğiniz.